Meditar Transforma

Amanda Dreher

Fundadora - Feliz com Você

Saúde

SaúdeSaúde: causas, sintomas e tratamentos das principais doenças, prevenção e muito mais.

02/04/2020 11h49
Por: Kátia Bernardo
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Olá, eu sou a Amanda Dreher, fundadora do Feliz Com Você e criadora do método bestseller Meditar Transforma, e neste artigo sobre meditação para iniciantes, você vai descobrir 1 dos 4 passos essenciais para começar a praticar meditação hoje mesmo!

E eu já vou te avisando, meditação não é nada zen, místico ou religioso… não precisa ser complicado, demorado ou difícil… e sim, qualquer pessoa pode (ou melhor, deve) praticar meditação, tudo depende de você ter um método, um passo a passo a seguir.

Sim, Meditar Transforma… O método que você irá conhecer nesta postagem já ajudou mais de 6.512 alunos nos últimos anos a sentirem na prática que MEDITAR TRANSFORMA…

Seja meus alunos Infinity ou Start, seja os fãs, seguidores ou leitores…. A minha missão é esta… desmistificar a meditação na vida das pessoas e mostrar as mudanças incríveis que acontecem quando você ativa a ciência da serenidade na sua vida… O livro “Meditar Transforma: o Guia Definitivo para você acalmar a sua mente e equilibrar as suas emoções com apenas 8 minutos diários“, já se tornou best seller.

Isso mostra uma coisa: as pessoas não aguentam mais a vida do jeito que tá aí fora…falta de paciência com o marido, com os filhos… aquele cansaço no final do dia… aquela insatisfação com a vida… elas sentem que precisam acalmar a mente… E aí na sexta-feira à noite elas sentam na frente da tv e começa aquela musiquinha do Globo Repórter mostrando as últimas comprovações científicas a respeito da Meditação, de como a prática de meditação ajuda a combater a insônia, a depressão… e você vê lá aquelas pessoas sentadas no chão com as pernas cruzadas, com aquela expressão de serenidade… e pensa é isso que eu preciso!

Só que o que  programas de tv não fazem é mostrar como meditar, como aplicar esta sabedoria milenar na vida moderna… e aí você até tenta… mais ou menos como a Julia Roberts naquele filme Comer Rezar e Amar… Senta, fecha os olhos…fica por um minuto com a sensação de que já se passaram 10 minutos… abre os olhos e afirma: meditação não é pra mim! Isso é só pra pessoas calmas… pra quem tem tempo…. Só que não precisa ser assim… Meditação para iniciantes não precisa ser sofrido, complicado ou demorado… Meditação para iniciantes não precisa ser tido como algo impossível ou acessível apenas para poucas pessoas… Por isso que este artigo é  justamente pra mostrar pra você os 4 passos essenciais pra começar a praticar meditação agora mesmo!

O primeiro passo de meditação para iniciantes é a POSTURA. Calma, que não precisará doer nada no seu corpo. Nada daquela postura difícil de sentar no chão com as pernas cruzadas, aquela linda postura conhecida LÓTUS. Quando você está começando a meditar, é importante não abusar do seu corpo, respeitar os limites mesmo, principalmente se você não é acostumado a sentar no chão (dificilmente nós ocidentais somos acostumados a isso).

O objetivo da meditação é você acalmar a mente, e não ficar sofrendo com o corpo físico…. Eu sento assim (no chão, em lótus) porque é confortável pra mim, mas no início não era… formigava as pernas… doía as costas…e esta é só uma forma de você sentar… Depois você poderá ir além, como aliás já fazem os meus alunos START e INFINITY, que aprendem  9 posturas diferentes e encontram a postura perfeita para o seu corpo…

Conforme você for estudando mais, ao longo do tempo também irá aprendendo a construir a sua própria postura meditativa… Eu sei que, geralmente quando queremos aprender como meditar, surge toda uma expectativa, uma pressa nos resultados, mas o importante é que você saiba que praticar meditação é possível pra qualquer pessoa, mesmos as mais ansiosas, aceleradas e que nunca param quietas. Mesmo para quem já tentou e fracassou em diversas vezes.

Não se esqueça de duas coisas que sempre falo para os meus alunos:

1) O segredo todo é H.A.D., hoje, amanhã e depois!

2) Quem não medita não pertence ao mundo real!

Namastê, com AMOR 

Amanda Dreher, Fundadora do Feliz Com Você e criadora do método best-seller Meditar Transforma

 

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